JÓGA KOSMONOSY

Maminko- holčičí lekce

15.6.2025 od 9:30

Speciální lekce pro maminky a jejich dcery ve věku od 5 do 12 let, která přináší prostor pro společnou chvíli a objevování pouta maminky a dcery. Společně objevujete lásku k pohybu, tvoříte společné chvíle, a především budujete vztah k sobě samotným. 

Vztah maminky k dceři je jedinečný, zároveň velmi křehký. Maminkovská jóga otevírá prostor se navzájem objevovat, nacházet společné věci, zájmy, vztahy, překážky, odlišnosti, ale především srdce maminky a dcery. Maminky se svými dcerami jsou propojeny od početí až do staří (ať chceme, či ne). Jedná se o silné pouto a jaké bude, na jaké podstatě bude růst je jen na nás. Pojďme ho společně okořenit, nabít láskou, energii a ženskou moudrostí.

Na holčičí józe budeme společně objevovat kouzlo jógy, společného cvičení a protahování. Lekce obsahuje prvky meditace, relaxace, společného objevování svého nitra, ale i hlubin našich dcer. Hledání silného pouta, kterým jsme propojení.

Závěr lekce je věnovaná společnému tvoření, kreativitě a novým začátkům.

Doporučuji přijít s holčičkou ve věku 5+, tak aby byla připravena se 30 min plně soustředit pohybu, 

Lekce bude přizpůsobena dětského pohybovému aparátu, mindsetu a rozvernosti. Jógová praxe je propojena zábavnými prvky z akrojógy v plynulém plutí pohybu a tvoření se svoji maminkou. Občerstvení pro děti a maminky je zajištěno a započítáno v ceně.
Na lekce je vhodné si vzít vlastní podložku.

Více informací naleznete na webu https://atma-joga6.webnode.cz/

PŘÍMĚSTSKÝ JÓGOVÝ TÁBOR S ANGLIČTINOU / SUMMER YOGA CAMP

7.7.2025 8:30 - 11. 7.2025 15:30 V případě potřeby je možné se domluvit na předání Jogínka v 8:00 a předání zpět v 16:00 v multifunkční hale v Kosmonosích.

Hledáte letní jógový týden s angličtinou v respektujícím a pečujícím prostředí pro Vaše děti.

Přihlašte je k nám na Summer yoga camp, který nabízí letní týden plný pohybu, zábavy, objevování, ale i odpočinku, tvoření, sebepoznání, akrobacie, radosti a přátelství!

Děti se mohou těšit na: 

• Jógovou praxi podporující budování síly, flexibility, vnitřního klidu a vyrovnanosti.
• Relaxace a meditace vizualizací, hudbou a malováním. 
• Na jeden den s jógou v angličtině. 
• Tvoření – rozvoj kreativity v pohybu a nejen na papíře. Práce s přírodními materiály, Skrz pobyt v přírodě vytváříme respekt ke všemu živému.
• Přátelství, spolupráce, pohyb i odpočinek v přírodě. Putování za příběhy a pokladem. Výlety do okolí.
• Radost a úsměv na tváři, klid a pohoda.
• Předchozí zkušenosti s jógou nejsou třeba.

Do celého jógového týdne, je  zahrnuto občerstvení na celý den (svačiny, pití, oběd), vstupy, pomůcky na tvoření aj .

Více informací naleznete na webu https://atma-joga6.webnode.cz/

Cena 3 300 Kč, Sourozenci a děti navštěvující ATMA lekce mají 10% slevu. 

"POÚPLŇKOVÝ KAKAKOVÝ CEREMONIÁL S FLOW JÓGOU"

13.6.2025 od 18:00

Je výjimečná lekce flow jógy, která je určena pro všechny, kteří chtějí najít čas sami na sebe, chtějí se hlouběji ponořit do svého těla, duše a mysli. Objevte v sobě novou energii, světlo, naději, energii, život. Uvolněte se prostřednictvím flow jógy a závěrečné meditace, otevření kreativní duše, nových začátků a cest.
V jemném propojení dechu a pohybu si uvědomíte sílu těla a objevíte energii, kterou Vám jóga přináší. Plynulé přechody mezi pozicemi Vás dovedou k soustředění se pouze na sebe samotné, na své tělo a duši. Pomohou Vám zklidnit mysl, protáhnout tělo a zvýšit koncentraci.

Úplný závěr lekce bude věnován kakaovému ceremoniálu v kruhu žen. Během našeho společného času usedneme do posvátného kruhu s šálkem kakaa a necháme se vést touto jemnou a zároveň mocnou medicínou.
Přijďte objevit plný potenciál tohoto období, nalezněte v sobě něco, co bylo dlouho skryté a dokáže Vás posunout dál. Objevte svoji energii, své nitro, dech, záměr, po čem toužíte, co si přejete.

Udělejte něco dobrého pro sebe, dopřejte si chvíli, která je jen o Vás a pro Vás. 

Více informací naleznete na webu https://atma-joga6.webnode.cz/

TEEN JÓGA pro dívky od 10 - 16 let

Jemná jóga pro dívky, vedená s ohledem na stále vyvíjející svalový aparát a duševní zdraví.

Lekce podporuje a učí udržet zdravé tělo a mysl., zvládat stres a napětí, posiluje soustředění a schopnost vědomě se ponořit do činnosti.

Lekce otevírá příležitost se setkávat s vrstevníky, sdílet radost a budovat přátelství.

PRŮBĚH LEKCE:

- Jemné protažení na zahřátí těla. Mantra Óm

- Techniky správného dýchání, koncentrace a hluboké ponoření do vlastních pocitů, těla, dechu, tepu srdce.

- Plynulá sekvence asán, zaměřená na pružnost, sílu těla s ohledem na správné postavení páteře.

- Závěrečná relaxace pro klid těla a duše. Otevření se své mysli, zapojení art terapie a technik k jarní rovnodennosti, zbavení se obav a strachů, všeho negativního a otevření se novým začátkům, novým projektům, výzvám, sobě samým.

V závěrečné části našeho setkání si dívky mohou vyzkoušet jógové karty, karty Myšlenky moudrosti, kde objeví afirmace, které je mohou vést dál, pomohou jim některé věci rozluštit, pochopit, přijmout a otevřít se jim.
Pro zájemkyně i malování henou.

Doporučuji si vzít vlastní podložku (ale je možné využít i místní), sportovní oblečení, pití, teplé ponožky a mikinu, či deku na závěrečnou relaxaci.


rezervace na lekce https:atma-joga.reenio.cz